Wenn Sie den Gedanken nicht völlig vergeuden Sie Ihre Energie mit stummen Trainingsgeräten, die eine völlige Verschwendung von Zeit und sind völlig nutzlos sind zu schätzen wissen, dann schauen Sie in den Rest dieses Stück zu schreiben. In ihm werde ich ein paar der übelsten Fitnessgeräte bei Ihrem örtlichen Turnhalle aufzudecken. Wenn Sie es satt in Bezug auf die versuchen, Gewicht zu vergießen oder fit zu werden, dann herauszufinden, um weg von diesen Übungen wird Ihnen helfen, gesund zu bleiben in einer wahnsinnigen Welt. Die Nüsse Sache ist, scheinen diese Übungen, um in der Regel Am liebsten im Fitnessstudio sein, mit vielen Menschen Schlange, für Meilen, um sie zu nutzen! Das nächste Mal werden Sie in dem Bewusstsein, dass Sie sich nie wegzuwerfen Ihre wertvollen Zeit, wie sie nicht mehr zu lachen. Wenn Sie also eine Maschine zu werden und das Fett verbrennen wollen, aus-und dann bleiben Sie weg von diesen Fitnessgeräten.
1. Ab Maschine
Wenn Sie wie ich sind, kann dies Ihre beliebtesten Trainingsgeräten sein. Hämmert drauf, warten, um zu Ihrem Fels in der Brandung zu entdecken, riss Bauchmuskeln an die Oberfläche. Sie sind gonna rund eine Weile warten. Eines der größten Missverständnisse in Gesundheit und Fitness und Gewichtsreduktion ist das Konzept der Spot-Reduktion. Leute haben, dies durch ihre Noggins bekommen: Die Menschen können nicht Laser Zielregionen zur Gewichtsreduzierung angegeben! Also das gesamte Konzept der Bauch-Maschine wird eine totale Verschwendung von Zeit. In der Realität ist nicht nur dieses Gerät eine komplette Verschwendung in Bezug auf Gewichtsreduktion, ist es möglicherweise schädlich. Forschung von Dr. Stuart McGill (BackFitPro.com), zeigen, dass diese besondere Art von Geräten kann wirklich hart auf den Rücken. Das Niveau der Stress Sie auf Ihrer Wirbel ist alarmierend erhöht. Sie werden in der Regel sehen Männer werfen große freien Gewichten am Ende dieser Maschine, die ein Unfall auf uns zukommen wird!
2. Der Elliptical
Aber diese hier ist Ihr Lieblings-Recht? Nun tut mir leid, dass aber für jeden, der wirklich zu verlieren eine Menge Gewicht, um wirklich zu stärken oder ihr Kerngeschäft ist die elliptische Maschine einfach zu gosh dang einfach. Während ja, ich gebe zu, dass für einige Leute, die geringen Auswirkungen, die Sie aus dem Training auf dem Crosstrainer bekommen kann von Vorteil ist, für die meisten Menschen dies nur eine Verschwendung von Zeit. Und dies kann nur der beliebteste Trainingsgerät in der gesamten Fitness-Studio sein! Aber die Tatsache der Angelegenheit ist, es ist der Bewegungsbereich ist einfach zu klein. Die Fortschritte, die Sie mit einer elliptischen Maschine sind recht kurz, was wiederum zu schwach Hüftbeugemuskulatur und schwachen Gesäßmuskulatur führen. Wenn Sie auf der elliptischen Maschine gearbeitet habe, wissen Sie, dass Sie sich nicht immer das Training mit hoher Intensität, die Sie benötigen, finden Sie nicht? Wenn Sie jemanden Aktualisierung ihrer Facebook-Status mit ihrem Smartphone zu sehen, während sie putt putt um auf der elliptischen, der Ihnen etwas faul im Staate Dänemark kennen!
3. Sitzende Rotationsmaschine
Diese wirklich setzt man sich für eine Verletzung. Indem Sie Ihr Becken in dieser Position arretiert, Sie setzen viel zu viel Druck auf die Bänder der Wirbelsäule, die zu Problemen führen kann. Die ganze Idee dieses sitzende Drehung Maschine ist zu schrumpfen Ihre Taille, aber noch einmal, bäumt sich die isolierten Ort Reduzierung Mythos sein hässliches Haupt. Nur weil Kurbel aus hundert Umdrehungen auf dieses Ding, bedeutet nicht, du wirst in der Lage, gezielt jene Fettpölsterchen. Tut mir leid, Sie enttäuschen.
So dort haben Sie es, vier Teile der Ausrüstung auf jeden Fall meiden, egal was das nächste Mal sind Sie an einem Fitness-Center. Nicht den gleichen Fehler machen und bleiben Sie mit Maschinen, die Ihnen kann mit strenger Workouts. Auch wenn es klingt vielleicht langweilig, wenn Sie wirklich loszuwerden, Fett und bleiben in Form einfach zu finden die beste Laufband herum und loslegen wollen.
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